家事生活

時間割引率とは? 〜効率よく雑用をこなす〜

 

 

みなさんこんばんは!

 

雨が降り出してしまいまいた。
お散歩からギリギリ帰路に着いて、今日は
2回外に出たからぐっすりかなと思いきや
お風呂から出たらまた怪獣に戻ってます…
ボストンテリアの体力恐るべし。

 

最近は家の中で、なんでそんなところにいる
んだろう?と思うと、時間によって日向を追
いかけてるんですよね。

その度にクッションを動かしてあげます。

もうすっかり犬親バカ苦笑。
でもね、おかげで毎日飽きないですよww

最近自分に課していることがあって、

気付いて3分以内にできることは今やる!

を実践しています。

この効果が絶大なので、是非後回しにして
いたらやってみてほしいです。

 

例えば一番顕著にあらわれるのが郵便物。
請求書や通知書など、溜めるとどんどん
溜まって、開封する頃には期限が切れて
いたりして…

あれ私本当嫌いなんですけど、どうせ後で
やるなら早いうちの方が絶対精神的にも判断
も一瞬で終わるんですよね。

分かってはいるけどついつい溜めてしまうのは
嫌なことを今見たくないからで

ただただ後回しにしちゃいますよね。。

でもそうすると、あぁあれやらなくちゃ…
そういえばあれもまだやってなかった..

って思い出す度にタスクが増え、イライラ
し出していっぱいいっぱいになり、自分を
責めてネガティブになってしまうので、

今やるべきことにフォーカスできない!!

 

今この瞬間の発見や気づきを最大限
膨らませる、あるいは実行に移していく
チャンスを逃してしまいます。

しかし理屈を頭で分かっていれば、何も
考えずにその場で行動できるようになって、

まずは小さなことから、

廊下にゴミが落ちている。見つけた瞬間拾って
捨てる。

メールの返信。考えるの面倒だけど、後回しに
したって答えは同じ。今1分以内に返信する。

トイレ掃除…
なかなか毎日できないけど、あっ…って思った
瞬間便座を上げる。

郵便物がきた… 積み重ねないでその場で
封を開ける…etc…

今その瞬間デスクトップのゴミ箱に入れる
ことにより、どんどん整理するのが気持ち
よくなって,

最終的に残った重要タスクが見えてくるよう
になります。

時間割引率という心理学があります。

時間割引率時間選好)とは
ある報酬の将来の価値(遅延報酬)が、
現在の価値(即時報酬)よりどれだけ低く
感じられるかを
時間による割引率で考える
こと。 また、その
割引率のこと。
 多くの人は将来の報酬を現在の報酬より
割り引いて考えているが、その
割引率が低け
れば将来の報酬まで我慢することができる。

 

今楽するより、今やっちゃって将来もっと
楽するということ。

 

小さなことから実感すると、何も考えずに
やるようになるのが快感になって、次は?
次は?となると、余裕がでてきて、本当に
やりたいことに集中できるようになります。

この爽快感がすぐ雑用をこなせるようにな
るので、一緒に面倒臭いことサクサク片付
けていきましょうね!

通知書を開けてからの、

玄関模様替えまで1時間でやってしまって、
これはいいなと思ったので書いてみました!

 

 

 

 

 

 

ABOUT ME
hana
大学在学中、世界一周したのち 2004年劇団俳優座に入団。 舞台を中心に俳優として活躍。 2015年に結婚。現在は俳優、 書道家、個人投資家、愛犬家 として日々勉強中。 趣味・読書、料理、散歩、 映画、お酒、旅など

POSTED COMMENT

  1. ちょびすけ より:

    お部屋が綺麗‼️

    床がピカピカ‼️

    自分の部屋を見たら落ち込みました( ; ; )

    掃除しなくちゃ…Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)

    • hana より:

      わかりますわかります…
      ここは舞台が終わると大量の荷物が届いて、私では動かせないのでずっと荷物置き場にさせられていたんです泣。
      もう置かないで!って意味も込めてピカピカにしてやりました笑。維持するぞ!
      掃除はいっぺんにやるより、毎朝5分ずつやる方が綺麗さをキープできますね♫

COMMENT

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